Contents
From 整体院 喜流 デスクより
喜流 院長 林です。
「１、２、３、、、」と反動をつけて
ストレッチをしている方はいませんか？
小学校の頃は体育の前に
このストレッチをしていましたが、
ストレッチにはいくつか種類があり、
その用途によって使い分けることが必須です。
例えば、
競技前にするもの、競技後にするもの、
怪我した際にするもの、抵抗をかけるもの、
反動をつけるものなど様々です。
本日は、硬くなった筋肉、筋疲労を回復させる
ストレッチ方法をお伝えします。
ストレッチをする際の注意点は、
１、深呼吸をすること
２、２０〜３０秒「ジンワ〜リ」伸ばす
３、体を温めてから行う
４、関節はゆっくり「ジンワ〜リ」伸ばす
早速ストレッチする方はこちら
↓ ↓ ↓
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
また明日もおまちしております^ ^
−林 隆生
PS
「youtubeだけの限定動画」を配信中！
チャンネル登録はこちら
↓ ↓ ↓
＊ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。
PPS.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
メルマガの登録をご希望の方はコチラ
↓ ↓
今すぐ無料メルマガに登録
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ppps.
さいたま市で腰痛でお悩みの方は今すぐこちらまで
↓↓
さいたま市の「慢性腰痛」専門 整体院喜流 -Kiryu- 専用電話
080-3737-8263
「はい、整体院喜流です！」と電話に出ますので、
「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最新記事 by 林 隆生 (全て見る)
- 当院の感染予防対策 - 2020年4月7日
- 整体と水素吸入の時短療法で体をラクにしてみませんか？ - 2019年11月29日
- ハーブデー大宮〜健康とデトックス〜 - 2019年10月4日
この記事へのコメントはありません。