喜流　院長　林です。

「１、２、３、、、」と反動をつけて
ストレッチをしている方はいませんか？
 
 
 
小学校の頃は体育の前に
このストレッチをしていましたが、
ストレッチにはいくつか種類があり、
その用途によって使い分けることが必須です。
 
 
 
例えば、
競技前にするもの、競技後にするもの、
怪我した際にするもの、抵抗をかけるもの、
反動をつけるものなど様々です。
 
 
 
本日は、硬くなった筋肉、筋疲労を回復させる
ストレッチ方法をお伝えします。
 
 
 
ストレッチをする際の注意点は、
１、深呼吸をすること
２、２０〜３０秒「ジンワ〜リ」伸ばす
３、体を温めてから行う
４、関節はゆっくり「ジンワ〜リ」伸ばす
 
 
 
早速ストレッチする方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
 　　　　　　
 　
また明日もおまちしております^ ^
 
 　　　　　　
 
−林　隆生
 
 　　　　　　
 
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林　隆生

さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院　喜龍 院長の林　隆生。８年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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