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From 整体院 喜流 デスクより
喜流 院長 林です。
座りながら大腰筋を強くし、
腰周囲の筋肉の緊張を
緩和できたら良くないですか？
特に、座り仕事の方や椅子に座る
時間が長い方はぜひ試してください。
もちろん、立ってお仕事される方も
試してください。
この運動をすることで、大腰筋を
強くするばかりでなく、腰椎（腰骨）と
骨盤の関係性を良好にします。
そもそも、腰椎と骨盤は腰椎骨盤リズムという
動きがあります。
腰椎と骨盤が分離して動くことで、体の
前屈や後屈などを腰に負担をかけることなく
動けるのです。
では、一体どのように動かすのか？
具体的方法が気になる方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
また明日もおまちしております^ ^
−林 隆生
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