大腰筋への刺激(part6)

この記事の所要時間: 221

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

座りながら大腰筋を強くし、
腰周囲の筋肉の緊張を
緩和できたら良くないですか?
 
 
 
特に、座り仕事の方や椅子に座る
時間が長い方はぜひ試してください。
 
 
 
もちろん、立ってお仕事される方も
試してください。
 
 
 
この運動をすることで、大腰筋を
強くするばかりでなく、腰椎(腰骨)と
骨盤の関係性を良好にします。
 
 
 
そもそも、腰椎と骨盤は腰椎骨盤リズムという
動きがあります。
 
 
 
腰椎と骨盤が分離して動くことで、体の
前屈や後屈などを腰に負担をかけることなく
動けるのです。
 
 
 
では、一体どのように動かすのか?
 
 
 
具体的方法が気になる方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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