大腰筋への刺激(part6)

この記事の所要時間: 221

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

座りながら大腰筋を強くし、
腰周囲の筋肉の緊張を
緩和できたら良くないですか?
 
 
 
特に、座り仕事の方や椅子に座る
時間が長い方はぜひ試してください。
 
 
 
もちろん、立ってお仕事される方も
試してください。
 
 
 
この運動をすることで、大腰筋を
強くするばかりでなく、腰椎(腰骨)と
骨盤の関係性を良好にします。
 
 
 
そもそも、腰椎と骨盤は腰椎骨盤リズムという
動きがあります。
 
 
 
腰椎と骨盤が分離して動くことで、体の
前屈や後屈などを腰に負担をかけることなく
動けるのです。
 
 
 
では、一体どのように動かすのか?
 
 
 
具体的方法が気になる方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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