ぎっくり腰で動けなくなった、、、(part1)

この記事の所要時間: 232

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

朝起きたら、椅子から立ち上がったら、
重いものを持ったら、歯を磨こうとしたら、
掃除をしていたら等こんな状況から
ぎっくり腰を発症します。
 
 
 
でも、ぎっくり腰になったらまず
何をしたら良いのか分かりません。と
質問を受けます。
 
 
 
ぎっくり腰で一番辛いのは、
身動きが取れないくらいの
痛みがある場合です。
 
 
 
これに対しての対処方法は、
基本的には「安静」です。
 
 
 
家にいる場合は、横向きになること
又は仰向けになり両膝の下に枕や
座布団を入れ曲げた状態にすることです。
 
 
 
このようにすることで、腰椎の負担が
軽減します。そして、痛みが緩和してくる
はずです。痛みが軽減するまでは個人差が
あるため、日数や時間を特定できません。
 
 
 
では、仕事中になったらどうしたら良いのか?
 
 
 
その方法はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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