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From 整体院 喜流 デスクより
喜流 院長 林です。
ついつい立ち仕事ですと、休めの姿勢や
体を丸めがちになってしまう。そんな
経験はありませんか？
これらの姿勢が全て悪いのではなく、
同じ姿勢をとり続けるのに問題が
あるのです。
特に休めの姿勢はどちらか一方に
体重をかけるので、骨格の歪み、
関節の負担、過剰な筋肉への負担を
かけるリスクがあります。
つまり様々な負担を腰などに
かけてしまいます。
これが積み重なると、ぎっくり腰などの
腰の症状を引き起こすリスクを高めます。
それを可能な限り最小限にするには、
お尻周りの筋肉をしっかりケア
してあげることです。
お尻は立っている時に、上半身を支え、
体が倒れないように常にバランスを
とります。そのため、
過剰に働き疲労が蓄積します。
そのお尻をケアするストレッチがこれ
↓ ↓ ↓
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
また明日もおまちしております^ ^
−林 隆生
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