腹筋するのであれば”まずこの筋肉”(part5)

この記事の所要時間: 233

intyou

From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

こんな簡単な方法で
インナーマッスルを
鍛えられるのを
ご存知ですか?
 
 
 
そうなんです。ジムに行って、
マシンを使わなくても、
簡単にどこでもできるんです。
 
 
 
私は、意思が弱く一人だとサボって
しまうので、ジムに行って周りに
見られてると意識してやっています。
自意識過剰ではありませんよ(笑)
 
 
 
あくまで、自分を追い込むための、
おまじないのようなもの。
なんの弁解をしてんのやらΣ(゚д゚lll)
(笑)
 
 
 
さて、本日はインナーマッスル、
「腹横筋」の鍛え方をお伝え
します。
 
 
 
ジムでマシンを使って、一般的な
腹筋群を鍛えるなら、こっちの方が
安全で効果的にインナーマッスルを
鍛えられます。
 
 
 
ポイントはいくつかあります。
→深呼吸
→口をすぼめる
→お尻の穴を閉める
など
 
 
 
具体的な方法はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
PS
「youtubeだけの限定動画」を配信中!
チャンネル登録はこちら
 
↓   ↓   ↓

*ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。
 
PPS.
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

メルマガの登録をご希望の方はコチラ
↓ ↓
今すぐ無料メルマガに登録

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
ppps.
さいたま市で腰痛でお悩みの方は今すぐこちらまで
↓↓
さいたま市の「慢性腰痛」専門 整体院喜流 -Kiryu- 専用電話

080-3737-8263

「はい、整体院喜流です!」と電話に出ますので、
「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

The following two tabs change content below.
林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近のコメント