腹筋するのであれば”まずこの筋肉”(part5)

この記事の所要時間: 233

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

こんな簡単な方法で
インナーマッスルを
鍛えられるのを
ご存知ですか?
 
 
 
そうなんです。ジムに行って、
マシンを使わなくても、
簡単にどこでもできるんです。
 
 
 
私は、意思が弱く一人だとサボって
しまうので、ジムに行って周りに
見られてると意識してやっています。
自意識過剰ではありませんよ(笑)
 
 
 
あくまで、自分を追い込むための、
おまじないのようなもの。
なんの弁解をしてんのやらΣ(゚д゚lll)
(笑)
 
 
 
さて、本日はインナーマッスル、
「腹横筋」の鍛え方をお伝え
します。
 
 
 
ジムでマシンを使って、一般的な
腹筋群を鍛えるなら、こっちの方が
安全で効果的にインナーマッスルを
鍛えられます。
 
 
 
ポイントはいくつかあります。
→深呼吸
→口をすぼめる
→お尻の穴を閉める
など
 
 
 
具体的な方法はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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