腰に違和感を感じたらこれ(part6)

この記事の所要時間: 245

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

腰痛をお持ちの方なら、ご存知だとは
思いますが、腰に違和感を持った時に
早めに対処したい。
 
 
 
そんな切実な思いにお応えします。
 
 
 
何よりも腰に違和感を感じた時点で、
対処することで、その後が変わります。
 
 
 
捻挫をしたら、アイシングの様に、
「腰に違和感を感じたらこれ」と
言うものがあればいいですね。
 
 
 
方法はとても簡単です。
  
 
 
太ももの外側をほぐすだけです。
なぜ太ももの外側なのか?
 
 
 
正式に言うと「大腿筋膜張筋」
(骨盤と太ももの骨に付着)に
間接的にアプローチをしていきます。
 
 
 
大腿筋膜張筋は、体の外側にある筋肉で、
お尻の筋肉とも繋がっているため、
過剰に使われます。
 
 
 
そのため、腰痛を引き起こす
原因になる1つの筋肉です。
 
 
 
特に、デスクワークや立ち仕事などの
姿勢を変えない仕事の方はこの筋肉が
カチカチになっています。
 
 
 
この筋肉をほぐす方法はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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