腰痛と血流の関係(運動編part1)

この記事の所要時間: 246

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

このフレーズ(腰痛と運動)は
良く耳にしますね
 
 
 
運動は血流の流れを良くしてくれるので、
腰痛や坐骨神経痛の症状を見ながら、
積極的に取り入れたい行動の一つです。
 
 
 
最近、運動をしてないなと思うあなた
安心してください。
 
 
 
運動といっても、いろいろな方法が
あります。
 
 
 
例えば、ストレッチ、有酸素運動、
筋トレなど種類はいろいろ
あります。
 
 
 
運動と聞くと、「ちょっと無理」と
拒絶反応する方も多いかと思います。
 
 
 
まずは、ご自身に合った方法で、
継続できる運動をすることが
大事です。
 
 
 
いきなり、「マラソン」「筋トレ」と
思い浮かべる方もいるとは思いますが、
これは危険です。
 
 
 
そもそも、今まで運動をせずにいきなり、
強い負荷をかけると、腰痛や坐骨神経痛の
症状が強くなるのでまずは軽い運動から
していきましょう。
 
 
 
そもそも運動はなぜするのか?
 
 
 
3つのポイントを知りたい方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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