喜流　院長　林です。

このフレーズ（腰痛と運動）は
良く耳にしますね
 
 
 
運動は血流の流れを良くしてくれるので、
腰痛や坐骨神経痛の症状を見ながら、
積極的に取り入れたい行動の一つです。
 
 
 
最近、運動をしてないなと思うあなた
安心してください。
 
 
 
運動といっても、いろいろな方法が
あります。
 
 
 
例えば、ストレッチ、有酸素運動、
筋トレなど種類はいろいろ
あります。
 
 
 
運動と聞くと、「ちょっと無理」と
拒絶反応する方も多いかと思います。
 
 
 
まずは、ご自身に合った方法で、
継続できる運動をすることが
大事です。
 
 
 
いきなり、「マラソン」「筋トレ」と
思い浮かべる方もいるとは思いますが、
これは危険です。
 
 
 
そもそも、今まで運動をせずにいきなり、
強い負荷をかけると、腰痛や坐骨神経痛の
症状が強くなるのでまずは軽い運動から
していきましょう。
 
 
 
そもそも運動はなぜするのか？
 
 
 
３つのポイントを知りたい方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
 　　　　　　
 　
また明日もおまちしております^ ^
 
 　　　　　　
 
−林　隆生
 
 　　　　　　
 
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林　隆生

さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院　喜龍 院長の林　隆生。８年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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