腰痛と有酸素運動(運動編part2)

この記事の所要時間: 230

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

有酸素運動は体に良さそうと分かっているが、
何か続けられない気配満載(笑)と思われる方は
多いかと思います。
 
 
 
でも、少し視点や考え方を変えれば、
いつでもどこでもできるんです。
 
 
 
つまり、意識次第です。
 
 
 
では、具体的にどうしたらいいですか?
きっと、そういう話になりますよね。
 
 
 
具体的には意識しながらウォーキングを
するだけです。歩くという行為は、
どこかに移動する際に必ずします。
 
 
 
例えば、「スーパーの中を食品を
探しながら歩く時」「会社に行く時」
「家の中を歩く時」「待ち合わせの場所に
行く時」などです。
 
 
 
では、ウォーキングをする際に
どこを意識するのか?
 
 
 
・踵
・親指(足)
・お尻
 
 
 
興味ある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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