腰痛と股関節筋トレ(運動編part4)

この記事の所要時間: 220

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

「腰痛の改善には運動が必要です」と
ついつい耳を塞ぎたくなる。そんな、
あなたにこんな運動法はいかがでしょうか?
 
 
 
これでしたら、寝起きや寝る前に
すぐできるので継続しやすいと
思います。
 
 
 
方法はとても簡単です。
 
 
 
仰向けに寝て、股関節を
3つの方向に動かすだけ。
 
 
 
「開く閉じる」
「内に外に捻る」
「膝をお腹に近づける」
 
 
 
とてもシンプルです。
 
 
 
ただ、2つのポイントを
しっかり抑えてください。
 
 
 
これはどの運動をするにも
大事です。
 
 
 
運動に興味がある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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