腰痛とストレッチ(運動編part5)

この記事の所要時間: 222

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

ストレッチは運動前に必要なことは
ご存知のことと思います。
 
 
 
しかし、一歩ストレッチのやり方を
間違えると、筋肉がしっかり伸びない
こともそうですが、筋肉を
傷つけるリスクもあるんです。
 
 
 
なので、しっかりポイントを
抑えてやりましょう。
 
 
 
本日は、腰痛に関連が深い
お尻の筋肉を伸ばす方法です。
 
 
 
お尻を伸ばすことで、
腰周囲の緊張が和らぎ、
痛みを軽減できます。
 
 
 
お尻の筋肉は腰周囲と
筋膜でつながっているため、
お尻が緩めば、腰も緩むのです。
 
 
 
今回はストレッチをするときの
注意点を3つあげました。
 
 
 
注意点に興味がある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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