腰痛とストレッチ(運動編part5)

この記事の所要時間: 222

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

ストレッチは運動前に必要なことは
ご存知のことと思います。
 
 
 
しかし、一歩ストレッチのやり方を
間違えると、筋肉がしっかり伸びない
こともそうですが、筋肉を
傷つけるリスクもあるんです。
 
 
 
なので、しっかりポイントを
抑えてやりましょう。
 
 
 
本日は、腰痛に関連が深い
お尻の筋肉を伸ばす方法です。
 
 
 
お尻を伸ばすことで、
腰周囲の緊張が和らぎ、
痛みを軽減できます。
 
 
 
お尻の筋肉は腰周囲と
筋膜でつながっているため、
お尻が緩めば、腰も緩むのです。
 
 
 
今回はストレッチをするときの
注意点を3つあげました。
 
 
 
注意点に興味がある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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