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From 整体院 喜流 デスクより
喜流 院長 林です。
ストレッチは運動前に必要なことは
ご存知のことと思います。
しかし、一歩ストレッチのやり方を
間違えると、筋肉がしっかり伸びない
こともそうですが、筋肉を
傷つけるリスクもあるんです。
なので、しっかりポイントを
抑えてやりましょう。
本日は、腰痛に関連が深い
お尻の筋肉を伸ばす方法です。
お尻を伸ばすことで、
腰周囲の緊張が和らぎ、
痛みを軽減できます。
お尻の筋肉は腰周囲と
筋膜でつながっているため、
お尻が緩めば、腰も緩むのです。
今回はストレッチをするときの
注意点を３つあげました。
注意点に興味がある方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
また明日もおまちしております^ ^
−林 隆生
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