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From 整体院 喜流 デスクより
喜流 院長 林です。
運動習慣がない方は、まず
こんな方法で体を動かすのは
いかがでしょうか？
「体重が増えてきたな」「腰の痛みが
年々増してきたな」、でも、、、
体を動かすのは億劫だなと、
体を動かさないといけないとは分かりつつ、
なかなか行動に移せない。とお悩みであれば、
まずは「〜しながら運動」をしてみましょう。
本日は、血行の流れに着目して、第二の心臓と
呼ばれる「ふくらはぎ」の筋トレ方法を
お伝えします。
効果は、第二の心臓の刺激として血流の改善、
筋力↑、むくみの軽減、関節の動き拡大など
です。
いつでもどこでもできますが、
ふくらはぎを筋トレするにあたり
２つのポイントを必ず
抑えてください。
２つのポイントを知りたい方はこちら
↓ ↓ ↓
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
また明日もおまちしております^ ^
−林 隆生
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