腰痛と筋トレ(運動編part3)

この記事の所要時間: 225

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

運動習慣がない方は、まず
こんな方法で体を動かすのは
いかがでしょうか?
 
 
 
「体重が増えてきたな」「腰の痛みが
年々増してきたな」、でも、、、
 
 
 
体を動かすのは億劫だなと、
体を動かさないといけないとは分かりつつ、
なかなか行動に移せない。とお悩みであれば、
まずは「〜しながら運動」をしてみましょう。
 
 
 
本日は、血行の流れに着目して、第二の心臓と
呼ばれる「ふくらはぎ」の筋トレ方法を
お伝えします。
 
 
 
効果は、第二の心臓の刺激として血流の改善、
筋力↑、むくみの軽減、関節の動き拡大など
です。
 
 
 
いつでもどこでもできますが、
ふくらはぎを筋トレするにあたり
2つのポイントを必ず
抑えてください。
 
 
 
2つのポイントを知りたい方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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