後脛骨筋のストレッチ(part4)（腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院　喜流）

 

 

From 　整体院　喜流 デスクより

 

喜流　院長　林です。

 

 

皆さんもブログの冒頭のような
ストレッチをしていませんよね？

 

 

この方法は、逆に筋肉を
硬めてしまうので、筋肉を
柔らかくする方法としては、
適しません。

 

 

専門用語としては、伸張反射と
呼ばれる反射を無意識に
引き起こします。

 

 

簡単に説明しますと、
姿勢を保つために
働く反射です。

 

 

例えば、とっさに前に押されると
倒れないように筋肉が収縮をします。
この時に伸長反射が働きます。

 

 

姿勢保持の全てを担っているわけでは
ないですが、姿勢保持やバランスを
保つ時に重要な反射になります。

 

 

そのため、筋肉をやわらくする
ストレッチは、ゆっくりじんわり
２０秒〜３０秒持続的に伸ばすことを
オススメします。

 

 

早速、ストレッチを試したい方はこちら
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本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

−林　隆生

 

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