肩コリ筋肉を撃退する方法

この記事の所要時間: 241

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

8月にかけてまだまだ暑くなり
ますが、暑くなると体温を
調節するために汗をかきます。
 
 
 
皆さんはしっかりと
水分補給をしていますか?
 
 
 
水分が足りなくなると、血液の
流れが悪くなります。さらに、
姿勢が悪いことや痛みがある方は
より血流の流れが悪くなります。
 
 
 
そのため、しっかり水分を補給
して、血流の流れを良くし、筋肉に
栄養を行き渡らすことで痛みの
緩和に繋がります。
 
 
 
ここで注意しておきたいのは、
コーラ、コーヒーやお茶は
水分と 含めないでほしいと
言うことです。
 
 
 
ここで言う水分は、純粋な
「お水」になります。しかも、
常温がいいと言われています。
 
 
 
お水を飲むことで、血流の流れも
変わりますので、肩こりなどの筋肉が
かたまった場合でも、循環が良くなります。
 
 
 
日中お水を飲むことと
夜寝る前の3分間この体操を
することで体を変化させて
いきましょう。
 
 
 
興味ある方はこちら
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本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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