お尻の筋肉を寝ながらストレッチ(part3)

この記事の所要時間: 210

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

お尻の筋肉(大殿筋)は、歩く、立つ、
バランスをとるなど様々な場面で
使われ疲労がとてもたまります。
 
 
 
特に、昨日も説明したように
デスクワークの方や座る時間が
長い方は注意が必要です。
 
 
 
座ることで大殿筋は座面と体の
重みで押しつぶされることや
骨盤が後ろに倒れます。
 
 
 
お尻の筋肉が硬くなり、腰痛や
坐骨神経痛の原因になるのです。
 
 
 
そのため、日々の蓄積した
お尻の筋肉の疲れを寝ながら
出来るのがこのストレッチです。
 
 
 
試したい方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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