【解決】ギックリ腰になったらここ(part2)

この記事の所要時間: 245

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

何気ない普通の動きから
「グキッ」となってしまう
 ギックリ腰。
 
 
 
予測がつけばいいですが、
急激に動けなくなる
場合もあります。
 
 
 
まず動けなくなった時は、
痛みが少ない姿勢を
見つけることが重要です。
 
 
 
場所にもよりますが、
横向きが比較的痛みを
軽減できます。
 
 
 
どうしても、横になれない
方は、(体を丸めた)しゃがんだ
状態で壁に寄りかかります。
 
 
 
痛みが落ちついてきたら、
そのまま壁を使って、
痛みを出さないように
ゆっくり立ち上がります。
 
 
 
立ち上がったら、まずは
カニ歩きのように横に
移動し、腰の痛みを
確かめます。
 
 
 
痛みが少ないなら、
ゆっくり歩きます。
 
 
 
歩くことは、腰のねじれ動作が
入るので腰に負担が
かかります。
 
 
 
そのため、ギックリ腰になりましたら、
いきなり歩こうとはせず、上記の
方法をとることが安全です。
 
 
 
その後の対処法はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市の坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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