横向きで寝るのはラク〜!でもね、、、(part7)

この記事の所要時間: 241

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

横向きで寝ることが多い人には、
いい刺激になると思います。
 
 
 
そういう私も、横向きで寝ることが
大好きなんです。なんだか落ち着くの
です。そして、なんだか体にフィットする
気がするのです。
 
 
 
でもね、大事なことがあります。
 
 
 
それは、横向きで寝ることの
リスクをしっかり理解することです。
 
 
 
これを知ることで、横向きで
寝続けてしまうことで、
体が歪み腰痛や坐骨神経痛などの
原因になることが分かると思います。
 
 
 
そして、何より私自身の戒めにも
この記事を書いています(笑)。
それほど、気づくと横向きで
寝てるのです(笑)。
 
 
 
横向きで寝続ける(30分以上
の長い時間)は腰への負担が、
仰向けで寝るときの3倍も
あるのです。
 
 
 
つまり、腰骨(椎骨)の間にある
椎間板と呼ばれるクッションへの
ダメージが大きいのです。
 
 
 
ただし、少ない時間であれば
問題はありません。また、その都度
寝返りをしているようであれば
問題ありません。
 
 
 
まだ問題はあります。それは、
体を捻ってしまうことなんです。
 
 
 
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本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もお待ちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍 院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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