横向きで寝るのはラク〜!でもね、、、(part7)

この記事の所要時間: 241

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

横向きで寝ることが多い人には、
いい刺激になると思います。
 
 
 
そういう私も、横向きで寝ることが
大好きなんです。なんだか落ち着くの
です。そして、なんだか体にフィットする
気がするのです。
 
 
 
でもね、大事なことがあります。
 
 
 
それは、横向きで寝ることの
リスクをしっかり理解することです。
 
 
 
これを知ることで、横向きで
寝続けてしまうことで、
体が歪み腰痛や坐骨神経痛などの
原因になることが分かると思います。
 
 
 
そして、何より私自身の戒めにも
この記事を書いています(笑)。
それほど、気づくと横向きで
寝てるのです(笑)。
 
 
 
横向きで寝続ける(30分以上
の長い時間)は腰への負担が、
仰向けで寝るときの3倍も
あるのです。
 
 
 
つまり、腰骨(椎骨)の間にある
椎間板と呼ばれるクッションへの
ダメージが大きいのです。
 
 
 
ただし、少ない時間であれば
問題はありません。また、その都度
寝返りをしているようであれば
問題ありません。
 
 
 
まだ問題はあります。それは、
体を捻ってしまうことなんです。
 
 
 
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本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もお待ちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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