うつ伏せを長時間続けると、、、(part8)（腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院　喜流）

 

 

From 　整体院　喜流 デスクより

 

喜流　院長　林です。

 

 

寝るときにどうしても
うつ伏せにならないと、
寝られないという方は
リスクをある程度知って下さい。

 

 

また、本を読んだり、
スマホをいじる時に、
うつ伏せになるのも
同じです。

 

 

長い時間(30分以上)同じ姿勢は、
腰の症状を起こすリスクが
あるということで、短い時間で
あれば症状にもよりますが、大丈夫です。

 

 

しかし、椎間板ヘルニアなどで
体の歪みを確認してから、
症状により、体をそらす指導を
あえてすることもあります。

 

 

これをすると、神経症状(痛みや
しびれ)が和らぎます。ただ闇雲に、
この運動をすると悪化する方もいるので、
しっかりした検査の上、実施して下さい。

 

 

話が少し脱線しましたが、
なぜ、長時間のうつ伏せが
いけないのか。

 

 

それには、いくつか理由があります。

 

 

1、腰骨が反りすぎること
2、首がねじれること
3、内臓を圧迫すること
などが挙げられます。

 

 

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本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

−林　隆生

 

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