うつ伏せを長時間続けると、、、(part8)（腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院　喜流）

From 　整体院　喜流 デスクより

喜流　院長　林です。

寝るときにどうしても
うつ伏せにならないと、
寝られないという方は
リスクをある程度知って下さい。

また、本を読んだり、
スマホをいじる時に、
うつ伏せになるのも
同じです。

長い時間(30分以上)同じ姿勢は、
腰の症状を起こすリスクが
あるということで、短い時間で
あれば症状にもよりますが、大丈夫です。

しかし、椎間板ヘルニアなどで
体の歪みを確認してから、
症状により、体をそらす指導を
あえてすることもあります。

これをすると、神経症状(痛みや
しびれ)が和らぎます。ただ闇雲に、
この運動をすると悪化する方もいるので、
しっかりした検査の上、実施して下さい。

話が少し脱線しましたが、
なぜ、長時間のうつ伏せが
いけないのか。

それには、いくつか理由があります。

1、腰骨が反りすぎること
2、首がねじれること
3、内臓を圧迫すること
などが挙げられます。

詳細はこちら
↓　　　↓　　　↓
 

本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

−林　隆生

ー【整体院　喜流】ホームページー
『我慢していませんか？』

腰痛、坐骨神経痛などの「痛み」や体の「不調」、「しゃがんで靴下をはくときに腰が痛い」「食器棚に手を伸ばすときに肩が痛い」「最近、手足の冷えが増えてきた」などそんなお悩みがありましたらこちらから

↓　↓

ー【整体院　喜流】Youtubeチャンネルー

セルケア法や腰痛や坐骨神経痛の原因をはじめ
あなたの治療に役立つ情報を
いち早くあなたにお届けします！

「youtubeだけの限定動画」を配信中！
チャンネル登録はこちら

↓

＊ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。

ー【整体院 喜流】Facebookページー

Facebookからもブログをご覧頂けます。
フォローはこちらから

↓
Facebookに「いいね」はお気軽に♫

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

林　隆生

さいたま市、川越市、蓮田市、都内を中心に坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院　喜龍 院長の林　隆生。８年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

最新記事 by 林　隆生 (全て見る)

• 整体と水素吸入の時短療法で体をラクにしてみませんか？ - 2019年11月29日
• ハーブデー大宮〜健康とデトックス〜 - 2019年10月4日
• 心と体（ゲキ腰痛）を調和する最幸の１枚 - 2018年10月24日