力こぶを使い小胸筋を緩ます方法(part4)

この記事の所要時間: 228

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

最近は暑さが急激に増し、
日中、気温が高く(35°以上)、
室内は冷房が強く体温調節が
うまくできない方は多いかと思います。
 
 
 
このような暑さが続くと、自律神経も
狂いやすいため注意が必要です。
 
 
 
デスクワークの方は、冷房の部屋で
お仕事をするため体が冷えます。
 
 
 
この冷えた体を放置しておくと、
自律神経が崩れてしまうので、
夜、「半身浴」や「ストレッチ」などの
適度な運動をすることをオススメします。
 
 
 
さて、本日はデスクワークの方に
必見になります。どうしても、
座っていると猫背になってしま方は、
小胸筋と呼ばれる筋肉がカチカチになります。
 
 
 
ストレッチをするのもいいですが、
筋膜の繋がりを利用して、
小胸筋ばかりでなく他の筋肉も
緩めましょう。
 
 
 
興味がある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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