力こぶを使い小胸筋を緩ます方法(part4)

この記事の所要時間: 228

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From  整体院 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

最近は暑さが急激に増し、
日中、気温が高く(35°以上)、
室内は冷房が強く体温調節が
うまくできない方は多いかと思います。
 
 
 
このような暑さが続くと、自律神経も
狂いやすいため注意が必要です。
 
 
 
デスクワークの方は、冷房の部屋で
お仕事をするため体が冷えます。
 
 
 
この冷えた体を放置しておくと、
自律神経が崩れてしまうので、
夜、「半身浴」や「ストレッチ」などの
適度な運動をすることをオススメします。
 
 
 
さて、本日はデスクワークの方に
必見になります。どうしても、
座っていると猫背になってしま方は、
小胸筋と呼ばれる筋肉がカチカチになります。
 
 
 
ストレッチをするのもいいですが、
筋膜の繋がりを利用して、
小胸筋ばかりでなく他の筋肉も
緩めましょう。
 
 
 
興味がある方はこちら
↓   ↓   ↓
 

 
 
 
本日も動画をご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
       
  
また明日もおまちしております^ ^
 
       
 
−林 隆生
 
       
 
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林 隆生
さいたま市、川越市、蓮田市の坐骨神経痛・脊柱管狭窄症で悩む方が訪れる【慢性腰痛専門】整体院 喜龍院長の林 隆生。8年間理学療法士として、病院勤務、その後、独立開業。多種の勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。<お問い合わせ・ご相談はコチラ>

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