【意外】オナラを増やし便秘を改善する方法

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【意外】オナラを増やし便秘を改善する方法(腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院 喜流)

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From  埼玉県さいたま市
大宮区 喜流 デスクより

喜流 院長 林です。

腰痛、坐骨神経痛、便通

年末に向けて仕事も
忙しくなる方も
多いかと思います。

 

 

仕事をしっかり終え、
充実した時は夕食が
とても美味しく感じられ
ますよね。

 

 

以前の僕は、ここから
さらに充実感を求めて、
甘いものをつまんでいました。

 

 

甘いものは別腹、
よ〜くわかります。
「これが、うまいんだ」(笑)
極楽極楽というような感じですが、

 

 

しかし、

 

 

これが、腸内環境を悪くする
原因の一つと気づき今は、
炭水化物以外の糖質を
可能な限りカットしています。

 

 

便秘の方も同様に、

 

 

夕食後にお菓子をつまんだり、
21時以降に夕食だったり、
食後1〜2時間で胃腸に
負担をかけ睡眠をしたり、
寝不足だったり、
一日に「オナラ」が1、2回だったり
逆に頻回に出すぎたり

 

 

このような経験は
ありませんでしたか。

 

 

もしこれらが、あてはまる
ようでしたら、大腸の活動が
低下して便秘になっている
かもしれません。

 

 

特にオナラをしない方は、
腸内環境をより悪化させている
可能性もあります。

 

なぜ「オナラ」をしない人は便秘になるのでしょうか?

 

 
0
 
そもそも「オナラ」は70%は、
無意識に取り込んでいる空気、
30%は食物から発酵される
ガスになります。  
 
 
 
便秘の方は、腸内に便が
留まっている状態です。
 
 
 
 
便が留まっている状態は、
腸内でガスをせき止めている
状態であります。
 
 
 
 
そのため、ガス抜きできずに
オナラが出づらい環境に
あるのです。
 
 
 
 
逆に、頻回にオナラをする方も
せき止められた便が、腸の活動で
わずかに動いた時に、腸と
便の間に隙間ができその際に、
ガス抜きするので小分けに
なってしまうそうです。
 
 
 
 
どちらも、便秘が原因なのは
変わりはありません。付け加えて、
便秘の方はオナラの匂いも
きつくなります。
 
 
 
 
このように、腸内で便が
留まると、ガスが腸内に
蓄積します。
 
 
 
 
このガスが蓄積することで、
腸内の「大ぜんどう運動(興味が
ある方は明日のブログを
ご覧ください)」が起きづらくなり、
便秘の原因を作ると言われています。
 

ガスの蓄積でお腹がパンパン

 
腰痛、坐骨神経痛、腸内
 
さらに、便秘になると便や
内容物が腸内細菌と長時間
触れる機会を増やすため、
余計にガスを作ってしまうのです。
 
 
 
 
余計なガスが、お腹の張りを
作りさらに腸の活動を低下させる
ので「大ぜんどう運動」も
低下する悪循環に陥るようです。
 

東邦大学総合診療
急病センターの渡邉利泰氏によると、
 
「大ぜん動を止めるのは、
大腸内のガス。ガスは
口から入る空気以外にも、
腸内細菌が食べ物を分解するときに
出てくるガスがあり、
 
具体的には水素ガスやメタンガス
などがある。これがたまってくると
お腹が張ってきて、大腸の動きが
遅くなる。

 
特にメタンガスは大腸の動きを
遅くする作用が報告されている」
とのことでした。
 
 
 
 
つまり、オナラが腸内に蓄積
すると、お腹の張りを作り、
「大ぜんどう運動」が
低下し便秘になりやすい体を作る
ということです。
 
 
 
 
本日の動画では、腸内活動を
高め、「オナラ」が出やすい環境を
作る方法をお伝えします。
 

まとめ

 
今回お伝えした内容は、便秘の
原因の1つであり、その他、
薬の影響、食生活の影響、
ストレスの影響など様々です。
 
 
 
 
ただ一つだけ共通していることは
腸内環境が悪化すると必ず
便秘になるということです。
 
腰痛、坐骨神経痛、オナラ
 
腸内環境が悪くなる原因は、
自分自身にあります。
 
 
 
 
そのため、身近なところで
便秘の薬の多用、食生活、
ストレスなどが原因だと
思われるようであれば、
そこを見直すことが必要です。
 
 
 
 
それを薬だけに頼っては、
根本的な解決にならないので、
自身の生活習慣に思い当たる
節があればそこを改善することが
近道ですよ。
 
 
 
 
それでも、厳しいようでしたら、
腸の血流を良くする、
整体も一つの改善策になりますので、
ご相談頂ければと思います。
 
 
 
 
【プッ】オナラを増やし便秘を改善する方法
↓   ↓   ↓

 
 
 
 
本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m
 
 
 
 
また明日もお待ちしております^ ^
 
 
 
 
−林 隆生
 
 
 
 
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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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