足のむくみが改善しない2つの理由

この記事の所要時間: 518

足のむくみが改善しない2つの理由(腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院 喜流)

腰痛、施術

From  埼玉県さいたま市
大宮区 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

坐骨神経痛、体

昨日説明させて頂いたように、
むくみは圧迫により血流が
滞ることでおきます。

 

「座りっぱなし」「立ちっ
ぱなし」のように、一定の状態で
姿勢を保ち、ふくらはぎの筋肉を
使わないことでもむくみに
繋がります。

 

女性は筋力が弱いため、
男性と比べ、むくみが
起こりやすいです。

 

むくみは、血流状態が
滞ることで起き、さらに
血流が悪くなることで、
筋肉に栄養や酸素を
運びづらくなります。

 

そのため、腰痛や
坐骨神経痛などの
痛みに繋がるため
注意が必要です。

 

さらにむくみの原因として、
骨盤の歪み、リンパ液の流れが
関連している。

骨盤の歪みが関係するむくみ


骨(筋肉、引っ張る)

長時間のデスクワークで
座った状態が続くと、
筋肉が硬くなることや
疲労などの影響により、
偏った座り方になります。

 

この状態を続けることで、
次第に身体の中心部である
骨盤は歪みます。

 

骨盤が歪むと仙腸関節も
同時に歪みます。

 

仙腸関節には、自律神経の
中継部の仙髄があり、
副交感神経との連結が
あります。

 

そのため、骨盤の歪みは、
自律神経を乱す原因となり、
冷え性になります。

 

冷え性は、体の血流を
悪くするため、むくみの
原因となります。

 

また、骨盤の歪みは、
股関節や腰周囲の筋肉の
緊張を高めます。

 

股関節周囲にはリンパ節が
存在しているため、
股関節周囲の筋肉の緊張は、
リンパの流れを悪くし、
むくみの原因となります。

 

骨盤の歪みそのものは、
腰痛や坐骨神経痛などの痛みとの
関連が深いです。

 

むくみがあり痛みが
ある方は骨盤の歪みが原因と
なっているかもしれません。

リンパ液の流れが関係するむくみ


坐骨神経痛、静脈

リンパ液とは、体内の「浄化」
「免疫」という大きな役割を
担っている液体です。

 

余分なタンパク質や脂肪、老廃物、
ウィルスなどの病原体を
運ぶ役割もあります。

 

リンパ液は体内の老廃物などを
回収・排出したり、病原菌や
ウイルスなどに抵抗したり、
体を正常な状態に保って
くれています。

 

そのリンパ液の通り道が
リンパ管になります。

 

リンパ液は全身に張り巡ら
されています。

 

リンパ液も静脈も、弁があり
逆流しないように、一方向に
しか流れません。

 

そのため、同じ姿勢をとり
続けることや昨日説明した
第二の心臓「ふくらはぎ」の
活動が低下するとリンパも
静脈も流れが悪くなり、
むくみの原因になるのです。

 

1日にリンパ液の体の巡回する
量は2−4ℓ、静脈は7t(体重
60kgの場合)になります。

 

そのため、静脈と比べ、リンパ液の
流れは滞りやすいため、むくみが
なかなか変化しない場合は、
リンパ液の流れに問題が
あるかもしれません。

まとめ


むくみの原因は、骨盤の

歪みやリンパの流れが
悪くなることでも起きます。

 

骨盤の歪みでは、自律神経に
影響することや股関節周囲の
緊張を高めることでリンパの
流れが悪くなり、むくみと
なります。

 

リンパの流れは、静脈とは
違い、1日に流れる量が
圧倒的に違います。

 

そのため、リンパ液は
滞りやすくなるため、
むくみの原因となります。

 

このような時な、
リンパの流れを良くする
体操を実践してみては
いかがでしょうか?

 

【実践】リンパの流れを良くする体操(前編)
↓   ↓   ↓

本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

また明日もお待ちしております^ ^

−林 隆生

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林 隆生

林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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