【意外】糖質と坐骨神経痛の関係とは

この記事の所要時間: 524

【意外】糖質と坐骨神経痛の関係とは(腰痛関連、埼玉県さいたま市大宮区の整体院 喜流)

腰痛、施術

From  埼玉県さいたま市
大宮区 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

坐骨神経痛、腰痛、糖質制限

仕事が終わり、寒い夜風を
体に受けながら帰路につく。

 

いつもの慣れた道と電車を
利用し家を目指す。

 

冷たい北風を受けると
早く温かいお風呂と
美味しいご飯を食べることを
連想させる。

 

ご飯を食べ、まだ物足りずに
ついつい冷凍庫からアイスを
取り出し、別腹と言いつつ、
一口二口と食べてしまう。

 

甘いものは、一度食べると
クセになり、習慣的に
なってしまうのが怖いものです。

 

このように食事の後や間食などで
糖質を摂りすぎることは、体内の
糖分を増やし体に害を及ぼします。


体内の過剰な糖質は坐骨神経痛に影響


坐骨神経痛、腰痛、坐骨神経

昨日説明したように「糖化」とは、
糖質とタンパク質、脂質が結び
つき変性する事です。

 

体内の「糖化現象」は、まず
血中で起こります。

 

糖を取り過ぎると、血中に
余分な糖が増え、赤血球の
ヘモグロビン(タンパク質)と
結合し、AGEが発生します。

 

糖化したヘモグロビンは
全身に酸素を運ぶ役割を
果たせなくなります。

 

体中の細胞が低酸素状態に
陥って、新陳代謝が
低下するため、

 

肌が荒れたり、くすみの
原因になったり、痩せづらい
体になります。

 

このような状態が進む事で、
体内にあるコラーゲンに
AGEが発生します。

 

筋肉、筋膜に存在する
コラーゲンにAGEが発生すれば、
柔軟性をなくし、筋肉が硬く
なり、腰痛、肩痛になります。

 

硬くなった筋肉で神経が
圧迫されると、坐骨神経痛などの
神経症状を作ります。

 

また、筋肉で血管が圧迫
されることでも、足の血流が
悪くなり、鈍い痛み(鈍痛)を
出す場合もあります。

 

血管に起これば、動脈硬化、
さらに進行すれば心筋梗塞、
脳梗塞、認知症など様々な
病気を招きます。

2つの糖「ブドウ糖」「果糖」


坐骨神経痛、糖質

糖化を引き起こす2つの糖は
「ブドウ糖」と「果糖」に
なります。

 

ブドウ糖は砂糖と炭水化物を
消化酵素で変換すると
なります。

 

血中に入るとすい臓から
分泌されるインスリンに
よって体内の細胞に送られ、
脳や筋肉を動かすなど

 

さまざまな生命活動の
エネルギー源になります。

 

消費されなかった
ブドウ糖も、いざという時の
備えとして肝臓や脂肪細胞に
貯蔵されます。

 

しかし、それ以上に摂り過ぎて
余ってしまったブドウ糖は、
タンパク質や脂肪と結びついて
悪玉の老化物質に
化けてしまうのです。

 

「果糖」は、食事や清涼飲料水から
摂ると、そのまま腸から吸収され、
血液中に入ると速やかに
細胞内に入っていきます。

 

果糖はブドウ糖のように
インスリンが関わることは
ありませんが、ブドウ糖の
10倍以上の速さでタンパク質や
脂肪を糖化させて老化物質を
量産するので注意が必要です。

 

しかし、果物に含まれる
果糖は食物繊維が豊富に
含まれているため、
糖の吸収が穏やかになるため、
適度に食べる分には問題ない
そうです。

 

まとめ


糖質を多く摂りすぎる

現代では、体内で糖分が
余ります。

 

余った糖分は、体を老化させる
「糖化現象」を起こすため、
体の健康を損なう原因となり、

 

坐骨神経痛、腰痛などの痛み、
動脈硬化、糖尿病、脳梗塞、
心筋梗塞、認知症に繋がります。

 

そのため、炭水化物や糖質を
多く摂っている方は、食事の
バランス、量、間食などに
注意することをオススメします。

 

【意外】糖質と坐骨神経痛の関係とは
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本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

また明日もお待ちしております^ ^

 

−林 隆生

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林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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