【60代女性】開脚のストレッチ続けた結果!坐骨神経痛

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【60代女性】開脚のストレッチ続けた結果!坐骨神経痛



From  埼玉県さいたま市
大宮区 喜流 デスクより

 

喜流 院長 林です。

 

 

「1、2、3」と硬い体を
柔くしようとストレッチが
日課のOさん。

 

Oさんは、60代女性、主婦です。
2人の子供は成長し成人している。

 

 

Oさんは、もともと事務業務の
仕事をしていたが、2年前に
会社を退職し、ここ2年間は、
パートで仕事に入る生活をしている。

 

 

今は、セカンドライフを充実
させるために、「ハイキング」
「ピラティス」「ストレッチ」と
「食事」と健康に気遣っている。

 

 

健康を意識しているが故に、
Oさんに事件が起きた。

 

 

最近巷で人気のある健康本、
「◯◯ーッと開脚」のような本が
書店に並ぶ。

 

 

健康意識の高いOさんは、自分の
体が硬いことは分かっていた。
このような本は、テレビでも
特集されていているので信頼性が
高いように思われる。

 

 

そのため、Oさんは迷わず、
手に取りその日の夜から
開脚ストレッチを開始する。

 

 

Oさんの体に事件が起きる

 

 

1週間までは順調にいき、
2週間目のステップアップ時に
事件が起きた。

 

 

いつも通りストレッチを
「1、2、3」としている時
「ビキッ」と右の股関節に
痛みと違和感を覚えた。

 

 

それからは、右の股関節に
痛みが伴い、いつか治るだろうと
放置していた。

 

 

しかし、

 

 

痛みは和らぐどころか、
右のお尻と太ももに
痛みとシビレが出るように
なった。

 

 

これが坐骨神経痛と呼ばれる
症状だ。とりあえず、整形外科に
いき股関節と腰のレントゲンを
とったが異常はない。

 

 

そこでは、電気治療と薬をもらうも、
痛みとシビレは解消されないまま、
整形外科を去る。

 

 

「なんだ、整形来ても待たされる
だけで、痛みは変わらないじゃん」
「プンプン」とご立腹Σ(-᷅_-᷄๑)

 

 

そこで、当院のHPを見て、
その日に来院される。

 

 

Oさんの坐骨神経痛の原因はどこ

 

 

Oさんは、体が硬いことを自覚し、
体を柔らかくしようと無理な
ストレッチをした。

 

 

その結果、右股関節を痛め、
右お尻と太ももの痛みや
シビレにつながった。

 

 

Oさんの体の状態は、
右股関節の前側、内側の
筋肉が異常なハリがあり、
無理なストレッチによる
影響が強いと思われる。

 

 

これらの筋肉が異常な
筋肉の緊張を生じ、
血管を圧迫させ、
お尻側の筋肉の血液循環も
悪くなった。

 

 

また、股関節は骨盤との
繋がりがあるため、股関節の
機能が悪くなれば、当然の
ように骨盤の動きも悪くなる。

 

 

骨盤の動きが悪くなれば、
お尻周囲の筋肉や
腰周りの筋肉の緊張を生じ、
坐骨神経に悪影響を与える。

 

 

そのため、Oさんには、重点的に
右股関節付け根部分にある筋肉
(大腰筋、恥骨筋、腸骨筋など)を
丁寧に調整して滞った血液の循環を
よくする施術を行った。

 

 

今は、右お尻と太ももの痛みは
和らぎ、股関節の動きがよくなった。
少しづつストレッチも再開し、
ピラティスも楽しめているようだ。

 

 

まとめ

 

 

正直思うところは、メディアの
影響は強いということです。

 

 

ついつい、テレビなどのメディアで
「大好評」「人気絶頂」「ベストセラー」の
言葉が並ぶとそれをしたくなるのが、
僕でもありますしあなたでもあると思います。

 

 

しかし、一歩踏みとどまることも
必要かなと思います。

 

 

このような商品は全ての人を
対象にしているので、個人差が
かなりでます。合う人もいれば、
合わない人もいます。

 

 

安易に体の硬い人が、始めると
体を傷つけてしまうので危険ですよ。

 

 

もしやるとしても、短期間で結果を
求めようとせずに、本に書いてある
目標の3倍くらいを設定することを
お勧めします。

 

 

そのため、情報をある程度、
収集して自分に合うかどうか
見極めてから試すことが良いのかなと
思います。

 

 

ストレッチをする前にこんな
体操はいかがでしょうか。

 

 

【最適】股関節を調整する技法はこちら

↓   ↓   ↓
 

 

 

本日もブログをご覧になって頂き、
ありがとうございましたm(_ _)m

 

−林 隆生

 

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林 隆生

「整体院 喜流」院長  好きなもの:スポーツ(野球)、読書、筋トレ、森林浴や温泉、厚生労働省 理学療法士 

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